気のせいかな。
お店のトイレの換気扇がうるさく感じるの。
うおおおおおおおんんん！！！！！
ってみちゃくちゃ元気に鳴るんですけどね、
最近その音が大きく感じちゃいます。
きっと気のせいだろうけど。
そんなもっちですhey！！
8月までに脱！ぷにぷにお腹！
しようと心に決めました。
家で筋トレするする詐欺だったので、
誰かに見られながらなら必死にやるだろうと
ショーちゃんの紹介で
イトマンのジムに入らせてもらいましたー！
海ない日はできるだけ通おうと思ってます！
なので朝活か仕事終わりに早めに帰れそうな時は
行くようにしてます！
大体のルーティンは、、、
全てのトレーニングマシーンを10回1セット
筋肉を意識してなるべくゆっくり、
かつ10回が限界レベルの重た目のウエイトで
1時間〜1時間半やります。
からの20分エアロバイク。
5分負荷重た目の60回転前後
5分負荷軽めの100回転前後
これを2セット
締めはランニングマシーンで20分。
時速8km〜10km。
行くからにはガッツリしたいのでね！
大体2時間は居座ってます！
ジム以外にも水泳もできるプランに入ったので
定期的に泳ごうと思います！
ただもう100m泳ぐだけでもしんどいですけどね！！
バタフライなんて25mが限界です、、笑
びっくりするぐらい体力というか
筋力落ちまくってるのを実感しました。
さぁ残り2ヶ月半！
お腹絞りまくるぞ〜〜！
あ、ショーちゃんのお仕事姿。
歩き方からもうコーチの雰囲気でてました。
かっこよかった、、！
本当に紹介してくれてありがとうね！
